Panqueca Fit de Couve

segunda-feira, fevereiro 22, 2016

Olá pessoal, tava louca para trazer esta receitinha para vocês, é uma panqueca muito gostosa e o melhor é uma panqueca fit, com poucas calorias, então venham conferir gatas!

panqueca de couve




♥PANQUECA DE COUVE INGREDIENTES:
 • 1 ovo;
 • 100 ml de leite desnatado
; • ½ xícara de farinha de trigo integral (para versão sem glúten, utilize a farinha de arroz);
• 1 folha de couve (ou 1 ramo de espinafre);
• Sal a gosto.


♥MODO DE PREPARO: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador, e despeje a massa em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo. Rende 3 panquecas.

♥SUGESTÕES DE RECHEIO: 
frango desfiado com cottage / patinho moído com azeitonas / queijo branco com tomate e orégano

Espero muito que tenham gostado Beijos!♥♥♥

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